Alexithymie

Ich habe diesen Zustand bereits mehrfach in früheren Artikeln mit dem barbarischen Namen bezeichnet. Heute schlage ich meinem Leser vor, sich eingehender mit der Frage der Alexithymie zu befassen: Was ist das? Welche Auswirkungen hat das auf die beteiligten Personen? Ist es heilbar? Versuchen wir, diese Fragen zu beantworten.

NB: In diesem Artikel werde ich den Begriff „Emotion“ verwenden, um über primäre (oder einfache) und sekundäre (oder komplexe) Emotionen zu sprechen, und manchmal sogar über das, was man einen Geisteszustand oder ein Gefühl nennen könnte. Ich werde die Unterscheidung nur treffen, wenn sie ad hoc relevant ist.

Eine Definition

Alexithymie, weit davon entfernt, der neue Trendname zu sein, ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch die Schwierigkeit oder Unfähigkeit gekennzeichnet ist, die eigenen Emotionen zu identifizieren und zu beschreiben [1] . Eine alexithymische Person hat normale und funktionelle emotionale Prozesse, aber ihre Interpretation ist problematisch. Wenn sie gebeten wird, zu beschreiben, was sie fühlt, wird sie oft eher körperliche Empfindungen beschreiben ("Ich habe Druck in meiner Brust", "Mir ist schlecht", "Ich möchte weinen",...), wie man eine Emotion nennt, und Sie wird Schwierigkeiten haben, zwischen verwandten Emotionen (wie Selbstvertrauen und Mut oder Ekel und Wut) zu unterscheiden.

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Interessanterweise ist es in der westlichen Gesellschaft üblich, dass Cis-Männer eine Form von Alexithymie haben, die als „normative männliche Alexithymie“ bezeichnet wird [2] , die sowohl auf mangelndes Wissen als auch auf den vom Patriarchat auferlegten Glauben zurückzuführen ist, dass bestimmte Emotionen „für Frauen reserviert sind “ und deshalb fühlen Männer sie nicht. Dies führt zu Schwierigkeiten, Emotionen wie Traurigkeit und Angst zu identifizieren und damit verbundene Gefühle als Folge von Wut zu rationalisieren [3] .

Alexithymie betrifft hauptsächlich Menschen mit Autismus , ist aber nicht ausschließlich uns vorbehalten [4] und kann jede Person in unterschiedlichem Maße betreffen. Dies kann von einer leichten Schwierigkeit, zu verstehen, was man fühlt, bis hin zu einer völligen Unfähigkeit, zwischen einer rein körperlichen Empfindung wie Hunger und einer Emotion, die eine psychophysiologische Erfahrung ist, zu unterscheiden [5] , reichen.

Alexithymie diagnostizieren

Es ist keine psychische Krankheit und kann nicht diagnostiziert werden! Dennoch wird es mit unterschiedlichen Aspekten definiert [6] :

- Schwierigkeiten, Emotionen zu identifizieren

- Schwierigkeiten, anderen seine Gefühle zu beschreiben

- Konkretes, nach außen gerichtetes Denken

Eine Person muss diese Kästchen ankreuzen, um dieses unerwartete, aber nicht so seltene Persönlichkeitsmerkmal zu haben.

Wenn sich mein Leser fragt, ob er selbst oder jemand, der ihm nahe steht, besorgt ist, kann er sich zuerst über seine Fähigkeit Gedanken machen, Emotionen zu unterscheiden. Eine alexithymische Person findet es, wie oben gesagt, schwierig, in ihrer Identifizierung genau zu sein: Sie kann sich darauf beschränken, die Momente, in denen sie sich gut fühlt, von den Momenten, in denen sie sich schlecht fühlt, ohne weitere Genauigkeit zu unterscheiden, oder dass sie sich oft in einer Situation befindet vage emotionaler Zustand von "etwas stimmt nicht, aber ich weiß nicht was", oder dass sie ein oder zwei Schlüsselemotionen gut identifiziert hat, aber in Bezug auf andere verloren ist . Seine Analyse wird, wie oben gesagt, hauptsächlich eine Beschreibung der Situation umfassen, die zu der Emotion geführt hat ("Ich fühlte mich schlecht, er hätte doch fast mein Auto angefahren!") und seine körperlichen Gefühle ("mein Herz schlug sehr laut ").

Interessant ist auch der Begriff des konkreten Denkens: Er impliziert die Idee, bestimmte kognitive Prozesse zu externalisieren. Menschen mit Alexithymie haben Schwierigkeiten, eine Reihe von Informationen zusammenzufassen oder sich eine Meinung zu einem Thema zu bilden, indem sie die Ideen einfach „in ihrem Kopf abfließen“ lassen. Um zu reflektieren, ein Problem zu lösen, eine Schlussfolgerung zu ziehen oder sogar ihre Meinung zu bestimmen, müssen sie einen externen Prozess durchlaufen: mit jemandem diskutieren, eine Zusammenfassung schreiben, an der Grenze laut denken, indem sie einen Dialog nachbilden. Im Begriff des nach außen orientierten Denkens (EOT in der Literatur) steckt die Vorstellung, dass der Mensch gegenüber seinen eigenen Meinungen und Gedanken gewissermaßen blind ist und diese externalisieren muss, um sie nicht nur zu verstehen, sondern auch zu werden sich dessen bewusst [7] .

Kontroverser stellen wir auch fest, dass diesen Punkten manchmal ein viertes hinzugefügt wird: die Armut des phantasievollen und traumhaften Lebens. Im Wesentlichen scheint es, dass mit Alexithymie eine Vorstellung und sogar Träume einhergehen, die eher im Alltäglichen und Alltäglichen verwurzelt sind [8] und eher bereits erlebte Situationen reproduzieren als sich sehr exotische Kontexte vorzustellen.

Ist es problematisch, alexithymisch zu sein? Ist das schlecht ?

Das ist nicht schlimm, kann aber in bestimmten Situationen störend sein. Tatsächlich funktionieren die emotionalen Prozesse der Person sehr gut; es ist schwieriger, sich dessen bewusst zu werden. Doch wie wir wissen, sind unsere Emotionen nicht nur dazu da, hübsch auszusehen: Sie spiegeln komplexe kognitive Prozesse wider und haben einen echten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Eine Person, die nicht wirklich weiß, was in ihr vorgeht, wird wahrscheinlich ihre eigenen Grenzen überschreiten und nicht erkennen, dass etwas nicht stimmt, bis die Situation eskaliert.

Sich seiner Emotionen bewusst zu sein, kann helfen, Ausbrüche zu vermeiden, aber es ist auch hilfreich, um sich wiederholende Situationsmuster zu erkennen und einfach ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wer man ist, wie man sich selbst kennt . Jemand, der nicht weiß, was er mag und was nicht, was ihn wütend macht und was ihm Angst macht, kann sehr schnell das Gefühl bekommen, einfach nicht zu wissen, wer er ist.

Schließlich kann Alexithymie schwere psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen verschleiern, insofern die Person ihre Gefühle von Zeit zu Zeit falsch einschätzt.

Kann Alexithymie behandelt werden?

Es scheint, dass es nicht möglich ist, es ganz loszuwerden, aber eine Verhaltenstherapie kann helfen, die Situation zu verbessern. Indem man lernt, Emotionen zu erkennen und zu unterscheiden, indem man den Reflex nimmt, regelmäßig zu überprüfen, wie man sich fühlt, kann man seine Anfangsschwierigkeiten umgehen und findet sich, wenn nicht mit einer emotionalen Intelligenz, die die Decke sprengt, so doch mit einem akzeptablen Verständnis wieder ihrer emotionalen Zustände.

(Beachten Sie, dass Alexithymie noch nicht bekannt ist, noch Ansätze zu ihrer Behebung, und dass nur wenige formale Studien zu diesem Thema durchgeführt wurden. Sicherlich haben wir noch viel zu entdecken.)

Ich vermute, dass meine geliebte Person oder ich selbst alexithymisch sind. Was mache ich jetzt ?

Ich ermutige meinen Leser, mit seinem Hausarzt zu sprechen, wenn er der Meinung ist, dass ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein könnte – oder direkt mit seinem Therapeuten, wenn er bereits einen hat. Schwierigkeiten bei der Identifizierung der eigenen Emotionen zu haben, ist nicht das Ende der Welt, aber es ist unpraktisch und kann manchmal zu vermeidbaren Konflikten oder Krisensituationen führen. Es ist möglich, Dinge zu verbessern, und wenn mein Leser denkt, dass er oder seine Liebsten davon profitieren könnten, hat das Herumfragen noch niemandem geschadet.

[1] Darüber hinaus ist es üblich, dass betroffene Personen auch Schwierigkeiten haben , die Emotionen anderer zu identifizieren .

[2] http://dictionary.apa.org/normative-male-alexithymia

[3] Ein weiterer Beweis, falls jemand ihn brauchte, dass das Patriarchat allen schadet.

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6331035/

[5] Ein anderes Wort für Scrabble.

[6] https://en.wikipedia.org/wiki/Alexithymia#Classification

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124373/

[8] Eine ziemlich interessante Meta-Analyse (Download-Link): https://journals.umcs.pl/j/article/download/10840/8055