Autismus und Radfahren

Kann ein Autist Fahrradfahren lernen?

Ja, vermutlich. Vielen Dank, dass Sie zu meinem TedTalk gekommen sind.

Radfahren und Dyspraxie

Im Ernst: Es kommt darauf an. Zunächst das Alter der Person; Es ist üblich, dass wir Autisten Entwicklungsmeilensteine ​​etwas später erreichen als Nicht-Autisten, das bedeutet nicht, dass wir sie nie erreichen werden. Von ihrer Lernfähigkeit insgesamt und dann natürlich von ihrer Koordination und daher, ob sie zusätzlich zu ihrem Autismus Dyspraxie hat.

Zur Erinnerung: Dyspraxie [1] ist eine sehr häufige Komorbidität von Autismus und ist gekennzeichnet durch die Schwierigkeit, den Raum wahrzunehmen und wie sich unser Körper darin entwickelt. Menschen mit Dyspraxie sind oft schlecht in Geometrie, haben Schwierigkeiten, eine Karte zu lesen oder sich in absoluten Zahlen zu orientieren, und machen einen allgemeinen Eindruck von Ungeschicklichkeit (etwas seltsamer Gang, Schwierigkeiten beim Umgang mit Objekten mit Finesse, Artikulation manchmal nicht schrecklich usw.).

Das kann natürlich dem Erlernen des Fahrradfahrens abträglich sein, auch wenn es nicht notwendig ist, vorher aufzugeben: Die Person kann es vielleicht durch Anhalten lernen, auch wenn es etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt .

Welche Anpassungen sind vorzunehmen?

Erstens, ob mein Leser Fahrradfahren lernen möchte oder ob er die Entourage der lernenden Person ist, das Wichtigste ist, alle Erwartungen loszulassen, die man haben könnte. Ja, manche Menschen lernen schon früh Fahrrad fahren und fühlen sich auf zwei Rädern genauso wohl wie auf eigenen Beinen. Gut für sie. Vielleicht wird das für den Autisten so sein, vielleicht auch nicht, aber auf jeden Fall, wenn wir eine sehr genaue Vorstellung davon haben, wie sich alles entwickeln soll (und oft impliziert diese Vorstellung, dass alles wunderbar läuft), riskieren wir es enttäuscht.

Also lassen wir unsere Erwartungen los und begrenzen den Druck. Das Ziel ist, zu versuchen, zu lernen. Vielleicht geht das nicht. Das ist okay: Viele Leute fahren nie Fahrrad und leben es gut.
Wenn Sie Teil des Gefolges der Person sind, ist es ebenfalls eine sehr gute Idee, sie zu ermutigen - "Ich bin sicher, Sie können es schaffen, Sie sind sehr entschlossen!" - aber sie zu zwingen oder ihre Gefühle zu ignorieren ist absolut nicht ratsam - "Ja, komm schon, geh wieder hoch, es hat keinen Zweck zu weinen, versuche es noch einmal, um mir zu gefallen!" ".

Ich empfehle die Verwendung von "kleinen Rädern" nicht. Ein kleines Kind kann mit einem Draisienne (ein Fahrrad ohne Pedale) beginnen, um sich an das Gefühl zu gewöhnen, das Fahrrad im Gleichgewicht zu halten, was der schwierigste Teil ist, und für einen Erwachsenen ist es ohnehin besonders schwierig, Stützräder zu finden. Relevanter erscheint mir, mit einem zweirädrigen Fahrrad anzufangen, auch wenn es bedeutet, sich Alternativen zuzuwenden, wenn es wirklich nicht geht.

Suchen Sie sich ein Fahrrad aus, das bequem zu bedienen ist: Selbstbedienungsräder sind normalerweise sehr, sehr schwer und daher nicht sehr praktisch. Wenn Sie ungern ein Fahrrad kaufen möchten, das möglicherweise nie benutzt wird, was verständlich ist, ist es wahrscheinlich möglich, eines in einem Geschäft zu mieten, das diesen Service beispielsweise für Touristen anbietet.

Wählen Sie ein Fahrrad, dessen Größe an die Person angepasst ist: Oft wird dies durch Messen des Abstands zwischen Boden und Schritt berechnet. Ich empfehle, auf einen "Schwanenhals"-Rahmen umzusteigen, wie ihn City-Bikes und sogenannte "Holländer"-Räder oft haben: Dadurch können Sie leichter auf das Fahrrad steigen.

Senken Sie den Sattel ab, sodass die Person mit beiden Füßen flach auf dem Boden und dem Gesäß auf dem Sattel stehen kann. (Für den täglichen Gebrauch wird der Sattel höher eingestellt, damit das Treten bequemer ist, aber dies impliziert, dass Sie bereits ein wenig bequem sind).

Rüsten Sie sich auch mit einem Helm für die lernende Person aus: Schon bei sehr niedrigen Geschwindigkeiten können Sie sich den Kopf stoßen, und ein Helm hilft, sich geschützt zu fühlen. (Es sei denn, die Person kann es nicht ertragen, etwas auf dem Kopf zu haben, und der Helm ist natürlich eine Ablenkung.)

Finden Sie einen Trainingsplatz: einen großen Platz, wo der Boden fast eben ist, ohne Autos und so wenig störend wie möglich: Wenn viel Verkehr ist, andere Fahrrad fahren, Hunde spielen usw., wird es umso schwieriger .

Schätzen Sie schließlich den emotionalen Zustand der lernenden Person ehrlich ein: Es ist normal, nervös zu sein, bevor Sie sich an einer Aktivität beteiligen, bei der Sie stürzen können, aber wenn die Person sehr müde oder ängstlich ist, einen schlechten Tag hatte usw., lohnt es sich nicht . Sie wollen alle Erfolgschancen auf Ihre Seite stellen.

Womit anfangen?

Es gibt mehrere Methoden, und anstatt sie meinem Leser mühsam schriftlich zu erklären, schlage ich vor, sich einem Video zuzuwenden, das verständlicher ist. Grundsätzlich denke ich, dass es ideal ist, zuerst zu lernen, sich vorwärts zu bewegen, indem Sie die Füße auf den Boden stellen (also gehen, aber auf dem Fahrrad sitzen), und dann etwas stärkere Impulse geben, die kleine Momente des Gleichgewichts beinhalten. Sobald die Person weiß, wie sie sich fortbewegen soll, muss ihr beigebracht werden, zu bremsen und anzuhalten. Sobald dies gemeistert ist, können wir anfangen, über die Pedale zu sprechen.
Es ist nicht zwingend erforderlich, alle diese Schritte am selben Tag durchzuführen! Das Wichtigste ist, dass Radfahren weiterhin Spaß macht. Wenn die Person gesättigt ist, wenn sie eine Pause machen möchte, auch wenn sie das Fahrrad nur berührt oder daneben gestanden hat, ist das schon ein guter Anfang und man muss ihren Rhythmus respektieren.

Seien Sie vorsichtig: Wenn die Person im Laufe der Sitzungen lernt und am Ende gut abschneidet, ist nur die Hälfte des Weges zurückgelegt. In der Tat wäre es außerordentlich gefährlich , ihn auf öffentlichen Straßen (einschließlich Bürgersteigen) fahren zu lassen, ohne ihm ein Minimum der Straßenverkehrsordnung beizubringen. Eine Person, die körperlich weiß, wie man Fahrrad fährt, aber nicht über das nötige Verständnis verfügt, um den Straßenverkehr zu lesen, darf unter keinen Umständen auf öffentlichen Straßen fahren. Ein Unfall ist zu schnell passiert.

Ich versuchte, versuchte, versuchte es noch einmal ... und immer noch nichts

Viele Menschen leben sehr gut, ohne jemals das Fahrradfahren gelernt zu haben oder sich auf dem Fahrrad wohl genug zu fühlen, um es als akzeptables Transportmittel zu betrachten. Egal. Ich ermutige meinen Leser, sich nicht zu sehr zu beschweren, egal ob er der Lernende oder sein geliebter Mensch ist, und weiterzumachen.

Es gibt dreirädrige Fahrräder für Erwachsene, die nicht besonders wendig sind, aber weniger Gleichgewicht erfordern als ein Zweirad. Es gibt auch viele andere coole und bequeme Möglichkeiten, sich fortzubewegen.

Schließlich ist es vielleicht einfach das Timing, das nicht gut ist: Wie eingangs des Artikels gesagt, brauchen wir Autisten oft etwas mehr Zeit, um uns Fähigkeiten anzueignen. Ich selbst habe das Fahrradfahren erst mit 20 Jahren gelernt, und eine lange Zeit ohne Übung erforderte eine neue Phase des Lernens, um wieder locker zu werden, wenn ich wieder zurück wollte [2] .

Es ist möglich, dass Geduld die einzige fehlende Zutat ist, aber ich bestehe darauf: Kind als Erwachsener können wir glücklich sein, ohne Fahrrad zu fahren.

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[1] https://bienetreautiste.com/blogs/infos/dyspraxie-le-drame-des-mains-en-carton

[2] Als Person mit Dyspraxie und am Ende nur ein paar Stunden Radfahren hinter mir im Vergleich zu jemandem, der als Kind gelernt hätte, obwohl alle meine täglichen Wege mit dem Fahrrad zurückgelegt werden, weiß ich, wie man fährt, aber nicht Gewisse Automatismen wird es wohl nie geben, und es fehlt ihr gänzlich an Grazie.