Autisme : se repérer dans le temps
La compréhension et la gestion du temps peuvent souvent être une source de défi pour les personnes avec un TSA (Trouble du Spectre de l'Autisme). Le temps est une notion abstraite, ce qui peut rendre difficile pour certains à visualiser et à comprendre. Pourtant, pouvoir se repérer dans le temps est essentiel pour structurer son quotidien, anticiper des événements ou même gérer son stress. Heureusement, plusieurs outils et méthodes peuvent aider.
La notion du temps : une difficulté majeure dans l’autisme
Le temps n'est pas une entité tangible. On ne peut ni le toucher ni le voir. C'est ce qui le rend complexe pour une personne autiste. Lorsqu’on leur dit, par exemple, que quelque chose se produira dans « trente minutes », cette information reste souvent floue. Elle peut conduire à des angoisses, à des questions incessantes sur quand l'activité sera terminée ou si elles sont en retard.
Des outils pour aider à visualiser le temps
Le Lot de Sabliers
Chaque chose en son temps… La beauté des sabliers réside dans leur simplicité. Les sabliers sont fabriqués en verre résistant et sont proposés en différents formats de temps : 1, 3, 5, 10, 15 et 30 minutes. Ainsi, si une activité doit durer dix minutes, au lieu de simplement dire "dix minutes", on peut retourner le sablier de dix minutes. Le décompte visuel du sable qui s'écoule peut offrir un repère rassurant.
Le Timer
Le timer va plus loin en offrant un repère visuel dynamique. Son cadran de couleur diminue progressivement, et une alarme retentit à la fin du temps imparti. C'est un excellent outil pour les activités quotidiennes, que ce soit pour indiquer le temps restant avant le départ pour l'école ou le temps alloué pour une pause.
Intégrer la gestion du temps dans les activités
Il est essentiel d'intégrer la notion de temps dans les activités quotidiennes. Par exemple, lors de la préparation des devoirs, on peut utiliser le Planificateur mensuel ou la To do list Réutilisable de BienêtreAutiste pour allouer des plages horaires spécifiques à chaque tâche.
De plus, intégrer des jeux éducatifs, comme le Puzzle à émotion ou le Jeu des émotions, permet non seulement d'apprendre à identifier et à gérer ses émotions mais aussi de comprendre la durée d'une activité en utilisant, par exemple, un sablier ou un timer.
La routine comme ancre
Les routines peuvent également servir de repères. Par exemple, ranger ses affaires dans un Sac à dos à compartiment à la même heure chaque jour, ou utiliser le Pack affiche éducative Montessori pour suivre une routine d'apprentissage quotidienne.
Conclusion
Se repérer dans le temps est crucial pour toute personne, et encore plus pour celles avec un TSA. L'utilisation d'outils visuels comme les sabliers ou les timers, ainsi que l'intégration de la notion de temps dans les activités et les routines quotidiennes, peuvent grandement aider. En fin de compte, chaque petit pas compte pour aider les personnes autistes à naviguer dans le monde qui les entoure.
