« Fidget » c'est quoi ?

Le monde du bien-être est vaste, et parmi les nombreuses techniques et outils à notre disposition pour améliorer notre quotidien, le « fidget » se distingue de plus en plus. Mais qu'est-ce qu'un fidget exactement ? Pourquoi devient-il si populaire et comment peut-il être utile, notamment dans le contexte de l'autisme ? Plongeons dans cet univers fascinant pour mieux le comprendre.

Définition du Fidget

Le terme « fidget » vient de l'anglais et signifie littéralement « gigoter » ou « trépigner ». Dans le domaine du bien-être et de la pédagogie, il désigne des petits objets manipulables qui aident à canaliser le stress, l'agitation ou encore la nervosité. Ces jouets discrets sont conçus pour être manipulés, tordus, pressés ou frottés, offrant ainsi un exutoire pour l'énergie excessive ou les émotions envahissantes.

L'histoire des fidgets

L'utilisation d'objets pour canaliser l'agitation ou l'anxiété est loin d'être nouvelle. Dans de nombreuses cultures, des objets tels que les chapelets, les pierres de prière ou même de simples cailloux ont été manipulés comme moyen de méditation, de concentration ou de relaxation.

Pourquoi les fidgets sont-ils populaires aujourd'hui?

La reconnaissance croissante des besoins neurodivergents, notamment au sein des communautés TDAH et autistes, a contribué à la popularisation des fidgets. Ces objets répondent aux besoins sensoriels variés de ces individus, aidant à gérer l'anxiété, à améliorer la concentration ou simplement à offrir un moment de répit lors de situations stressantes.

Les bienfaits des fidgets

Canalisation de l'énergie

Pour certaines personnes, en particulier celles sur le spectre de l'autisme, avoir quelque chose à manipuler peut aider à canaliser l'énergie nerveuse. Par exemple, le simple fait de jouer avec un « Cube pentagone » ou un « Press-in bubble » peut être un moyen efficace d'éviter les gestes compulsifs ou les comportements répétitifs.

Amélioration de la concentration

Les fidgets, comme le « Pédalier » ou le « Curseur rotatif », peuvent également aider à améliorer la concentration en fournissant une stimulation tactile. Cela permet à l'esprit de se recentrer sur une tâche, comme l'écriture grâce à un « Crayon ergonomique ».

Outils sensoriels

Les fidgets offrent une stimulation sensorielle, essentielle pour ceux qui traitent différemment les informations sensorielles. Le « Sac sensoriel », par exemple, peut offrir une expérience apaisante pour ceux qui recherchent une pression profonde.

Les fidgets et l'autisme

De nombreuses personnes autistes trouvent que les fidgets sont des outils essentiels dans leur quotidien. La surstimulation sensorielle est courante chez les personnes sur le spectre, et avoir un moyen de canaliser cette énergie ou de détourner l'attention peut être bénéfique. Le "Jeu des émotions" peut également servir d'outil pédagogiques pour aider à exprimer et comprendre les sentiments.

Conclusion

Le monde des fidgets est vaste et varié, répondant à une multitude de besoins sensoriels et émotionnels. Que vous cherchiez à améliorer votre concentration, à gérer votre anxiété ou simplement à vous occuper les mains, il existe un fidget parfait pour vous sur bienetreautiste.com. Alors, la prochaine fois que vous ressentez le besoin de bouger, de remuer ou de vous distraire, rappelez-vous qu'un simple petit objet peut faire toute la différence.