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Autismus in der Krise

- Julie BOUCHONVILLE

Autismus in der Krise

Kernschmelze, Shutdown, Zusammenbruch, Angstanfall, Wutanfall, Wutanfall usw. Manchmal sind autistische Menschen überhaupt nicht in guter Verfassung und bringen dies auf spektakuläre Weise zum Ausdruck. Was bedeuten diese Begriffe? Was empfindet ein autistischer Mensch in diesen Fällen? Wie reagieren Sie, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Problem auf Sie zukommt, unabhängig davon, ob Sie jemand in Ihrem Umfeld oder die erste betroffene Person sind?

Versuchen wir, einige Antworten zu geben.

Der Reiz, dieser alte Feind

Wie wir wissen, verträgt das autistische Gehirn bestimmte Reize schlechter als das nicht-autistische Gehirn. Manchmal baut sich innerhalb kurzer Zeit Stress auf, und ein Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt, reicht aus, um dem Kamel das Rückgrat zu brechen und eine Katastrophe auszulösen. Der Autist fühlt sich völlig verloren, kann seine Reaktionen nicht kontrollieren und ist oft auf seinen Überlebensinstinkt beschränkt. Ich dränge auf den Punkt, aber das ist es wirklich: Wenn das autistische Gehirn nicht mehr zurechtkommt, werden alle Funktionen, die nicht überlebenswichtig sind, unterbrochen.

Angstanfall und Wutanfall

Diese beiden Situationen sind nicht spezifisch für Autismus , deshalb gehe ich sie zuerst an, damit sie nicht länger im Weg sind. Jeder kennt die Laune. Es handelt sich um ein manipulatives Verhalten, bei dem eine Person, oft ein Kind, absichtlich unerträglich ist, um zu bekommen, was sie will. Die häufigsten Techniken sind (vorgetäuschtes) Weinen, Schreien, körperliche Gewalt gegen andere oder gegen sich selbst oder eine Mischung aus beidem. Der Versuch, mit der Person zur Vernunft zu kommen, verschlimmert das Phänomen nur. Selbst wenn der Kummer der Person vorgetäuscht oder übertrieben wird, ist die Frustration, die ihm zugrunde liegt, oft aufrichtig. Autisten möchten, wie andere auch, vielleicht versuchen, ihre Mitmenschen zu manipulieren – wir sind schließlich neurodivergent und keine Heiligen.

Wir können einer Person, die einen Wutanfall hat, helfen, indem wir erklären, wie die Dinge in naher Zukunft passieren werden, und ihnen eine einfache Wahl bieten – etwa „Möchten Sie X jetzt oder in fünf Minuten machen?“ ". Auch das Trinken eines leicht gesüßten Getränks funktioniert meiner persönlichen Erfahrung nach gut. Oft löst sich der Wutanfall von selbst, sobald die Person ihre Frustration überwunden hat, was manchmal eine Weile dauern kann.

Wenn der Wutanfall selbst für die Menschen um Sie herum schwer zu ertragen ist, spiegelt sein häufiges Auftreten ein gewisses Leiden wider. Niemand lässt sich auf eine so komplexe und kostspielige Leistung ein, wenn er nicht der Meinung ist, dass dies die beste Methode ist, um das zu bekommen, was er will. Es kann hilfreich sein, mit der Person zu sprechen, wenn sie ruhig ist, um zu verstehen, was sie fühlt.

Eine Angstattacke oder ihre verstärkte Variante, eine Panikattacke, ist ein Ereignis, das in einer stressigen oder beängstigenden Situation, aber auch ohne ersichtlichen triftigen Grund auftreten kann. Die Person, die es durchmacht, wird Dinge in zwei Bereichen spüren: im psychischen und im physischen Bereich. Ein Angstanfall ist durch ein Gefühl von Angst, Besorgnis und Kontrollverlust gekennzeichnet. Zu den Körperempfindungen gehören Schwitzen, Schüttelfrost, Übelkeit, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz [1] , unkontrollierbares Zittern, ein Wattegefühl in den Gliedmaßen und eine Veränderung der Atmung.

Wie zu erwarten ist, beeinflussen sich die geistigen und körperlichen Aspekte gegenseitig, denn wenn wir uns bereits schlecht fühlen, hilft uns der Eindruck, dass unser Herz explodiert und wir nicht atmen können, nicht, um uns zu entspannen , und je mehr Angst Sie verspüren, desto schlimmer werden die körperlichen Symptome.

Ein Angstanfall dauert selten länger als eine halbe Stunde. Für die betroffene Person ist es sehr schwierig, damit zu leben, und sie ist körperlich und geistig erschöpft. Obwohl die Person bei solchen Ereignissen bei Bewusstsein ist, ist sie abhängig von der Schwere des Angriffs möglicherweise nicht im vollen Besitz ihrer Kräfte.

Der beste Weg, jemandem, der einen Angstanfall hat, zu helfen, besteht darin, dafür zu sorgen, dass er sich an einem ruhigen Ort aufhält, und ihm die Möglichkeit zu geben, sich hinzusetzen, wenn er möchte. Wenn er Medikamente zur Behandlung seiner Panikattacken einnimmt, können wir ihm bei der Einnahme helfen. In allen Fällen können wir die Person dazu ermutigen, zu versuchen, ihre Atmung zu kontrollieren: Oft führt Panik zu einem schnellen und flachen Atemrhythmus, der die Situation nur noch schlimmer macht. Idealerweise sollte die Person wieder langsamer und tiefer atmen, um sich beruhigen zu können.

Wenn Angstanfälle regelmäßig auftreten, kann es sinnvoll sein, zumindest mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen: Angst ist schwer zu bewältigen, aber es gibt viele wirksame Hebel, um sie zu bekämpfen.

Lesen Sie auch: Ängste besser verstehen, um damit zu leben.

Der autistische Shutdown oder Rückzug

Abschalten ist eine unfreiwillige Reaktion auf Stress. Wenn diese ein unerträgliches Maß erreicht, das von Person zu Person, aber auch von Tag zu Tag unterschiedlich sein kann, ist das Gehirn der Person nicht mehr gewachsen. Um eine Computer-Analogie zu ziehen: Das Herunterfahren ist wie das Schließen von Tabs, wenn Sie bemerken, dass der Browser kurz vor dem Absturz steht.

Die Person meidet den Blick der Menschen um sie herum, wendet sich von der laufenden Aktivität ab, hört auf zu sprechen oder antwortet einsilbig, manchmal weint oder schaukelt sie . Ihre körperliche Einstellung spiegelt starke Müdigkeit wider, die Person muss möglicherweise sitzen oder sogar liegen, sogar auf dem Boden.

Während eines Shutdowns fühlen wir uns erschöpft, verwirrt und verloren. Wir verstehen nicht mehr, was von uns erwartet wird, unsere Konzentrationsbemühungen nützen nichts und unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach. Alles erscheint schwierig und unglaublich komplex: Lesen, Sprechen, Verstehen einer Anweisung, Suchen nach einem Gegenstand in einer Tasche usw. Unsere Denk- und Führungsfähigkeiten [2] werden so stark beeinträchtigt, dass selbst sehr einfache Aufgaben unüberwindbar und unverständlich werden.

Wie kann man der Person im Stillstand helfen? Hören Sie zunächst auf, das zu tun, was das Herunterfahren verursacht. (Logik, eh…) Im Gegensatz zu einem Angstanfall, der aus dem Nichts kommen kann, ist ein Shutdown eine Reaktion auf Stress. Manchmal haben wir keine Kontrolle über die Stressquelle, aber sobald wir Maßnahmen ergreifen können, müssen wir dies tun.

Stellen Sie als Nächstes sicher, dass die Person in Sicherheit ist: Möglicherweise ist sie sich ihrer Umgebung und deren Gefahren nicht mehr ausreichend bewusst, um dies alleine zu tun. Eine Person im Stillstand ist eher fügsam und ohne sie herumzuführen, können Sie sie sanft am Arm nehmen und etwas sagen wie „Komm, lass uns für ein paar Momente auf dieser Bank sitzen.“

Geben Sie der Person abschließend Zeit. Wenn die stressigen Reize aufhören (Menschenmassen, zu viel Lärm usw.) und wir sie tun lassen, was sie will, wird sie in ein paar Dutzend Minuten aus ihrem Shutdown zurückkommen können. Während dieser Zeit kann es passieren, dass sie einschläft. Das Beste, was Sie tun können, ist, dafür zu sorgen, dass niemand sie stört.

Nach einem Shutdown ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man einen erneut durchführt, daher ist es wichtig, darauf zu achten, dass alle stressigen Aktivitäten zumindest um ein paar Tage verschoben und durch Momente der Entspannung ersetzt werden.

Der autistische Zusammenbruch

„Zusammenbruch“ klingt ein wenig dramatisch, beschreibt aber gut, was passiert. Ein Zusammenbruch entsteht, wenn die Reize zu intensiv sind ( Geräusche , Gerüche, Lichter , alles, was die autistische Person stören kann), wenn der Stress zu hoch ist und die Person damit nicht klarkommt und innehält. Manchmal tritt es auf, wenn der Stress über mehrere Tage oder sogar Wochen hinweg hoch war ( unsere Anti-Stress-Tools finden Sie hier ), manchmal können wir innerhalb weniger Stunden von „Alles ist in Ordnung“ zu einem Nervenzusammenbruch übergehen.

Die Person im Zusammenbruch kann körperlich oder verbal gewalttätig sein, sie kann schreien, kämpfen, sich verletzen oder versuchen zu fliehen. Sie weint möglicherweise unkontrolliert und schlägt auf ihre Umgebung oder die Menschen um sie herum ein. Eine Kernschmelze ist für diejenigen, die sie miterleben, oft sehr beeindruckend.

Für diejenigen, die es erleben, ist der Kontrollverlust total. Er fühlt sich als Geisel seiner Gedanken und Gefühle und ist nicht in der Lage, sie zu verarbeiten oder die Kontrolle über sie zu erlangen. In dieser Situation hat die Person keine Kontrolle über ihre Handlungen oder Worte. Ich sage es noch einmal, aber es ist wichtig: Auch wenn ein Zusammenbruch wie eine Laune erscheint, selbst wenn die Person noch in der Lage ist, mit ihrem Mund zu sprechen, ist nichts, was passiert, ihre persönliche Entscheidung. Sein Gehirn befindet sich mitten in einem Erdbeben.

Wie kann man helfen? Achten Sie wie bei der Abschaltung auf die Sicherheit der Person. Sie duldet möglicherweise keine Berührungen. Wenn sie also nicht direkt in Gefahr ist, ist es am besten, nicht zu versuchen, sie zu bewegen. Am besten ist es, in ihrer Nähe zu bleiben, dafür zu sorgen, dass niemand sie stört, und sich ruhig zu verhalten. Manche Menschen werden sich isolieren wollen; In diesem Fall ist es am besten, ihre Wünsche zu respektieren und gleichzeitig verfügbar zu bleiben, wenn sie ihre Meinung ändern.

Da die Krise intensiver ist als ein Shutdown, wird es länger dauern, bis sich die Person erholt. Warten Sie besser, bis Sie sicher sind, dass alles in Ordnung ist, bevor Sie mit ihm sprechen, anstatt das Risiko einzugehen, die Situation durch unerwartete Reize noch schlimmer zu machen.

Hier finden Sie unsere Stimtoys, die helfen, Stress zu regulieren.

Woher weiß ich, was auf mich zukommt, wenn mein geliebter Mensch anfängt zu schreien?

Wenn mein Leser bis hierher aufmerksam verfolgt hat, wird er schnell erkennen, dass diese verschiedenen Elemente einander verursachen können. Eine Person im Stillstand, die gezwungen ist, weiterzumachen, kann zusammenbrechen. Ein Angstanfall kann zu einem Shutdown führen. Eine Laune kann zum Zusammenbruch führen, wenn die Menschen um sie herum am Ende ihrer Geduld mit Gewalt reagieren.

Daher kann es schwierig sein, genau zu wissen, was vor uns liegt, aber was vielleicht noch wichtiger ist, es ist nicht immer relevant, es zu wissen. Allein dadurch, dass wir zehn Minuten neben unserem leidenden geliebten Menschen warten, mit einer ruhigen und fürsorglichen Haltung und darauf achten, dass Passanten ihn nicht stören, können wir die Situation bereits erheblich verbessern. Wir können unseren Liebsten fragen: „Was brauchst du?“ » und „Komm, wenn du willst, bringe ich dich dorthin, wo du dich hinsetzt“, und wenn du nur siehst, wie er darauf reagiert, kannst du besser verstehen, was mit ihm passiert.

Lesen Sie auch:

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Ich bin Autist und spüre, wie das Problem kommt ... Was soll ich tun?

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, sagen Sie ihm Bescheid. Um es einfach zu sagen: Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um einen Beredsamkeitspreis zu gewinnen: „Mir geht es sehr schlecht, ich glaube, es ist ein Angstanfall“ ist mehr als genug. Zumindest wird die Person bei Ihnen keine fünf Minuten damit verbringen, Sie zu fragen, was los ist.

Versuchen Sie, wenn möglich, aus Ihrer Stresssituation herauszukommen. Konzentrieren Sie sich in jedem Fall auf Ihre Atmung und versuchen Sie, sie so langsam und tief wie möglich zu halten. Was auch immer Ihr Problem ist, langsames und tiefes Atmen wird Ihnen nie schaden. Im schlimmsten Fall schaffst du es nicht. Im besten Fall gibt es Ihnen eine Panikquelle weniger.

Passen Sie nach der Krise auf sich auf. Sie werden wahrscheinlich erschöpft sein, auch wenn Sie es nicht sofort bemerken. Machen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, entspannen Sie sich, trinken Sie Flüssigkeit und versuchen Sie, etwas zu essen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, ein kurzes Nickerchen zu machen, tun Sie es. Machen Sie sich nicht die Schuld an Ihrer Krise, was auch immer passiert ist: Nichts davon war Ihre Schuld.

Abschluss

Für eine autistische Person, die plötzlich zu implodieren scheint, gibt es kein Wundermittel, und die Erfahrung kann für die Menschen in ihrer Umgebung sehr beängstigend sein, insbesondere wenn sie gewalttätig sind. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Person in den meisten Fällen kaum Kontrolle darüber hat, was mit ihr geschieht, und dass sie auf diese Weise nicht handelt, um etwas zu beweisen oder um zu vermeiden, dass eine Handlung realisiert werden muss. Panikattacken, Rückzug oder Zusammenbruch, all das sind unwillkürliche Reaktionen, die für den Betroffenen beängstigend und anstrengend sind.

Am wichtigsten ist es, freundlich zu reagieren und einen kühlen Kopf zu bewahren, und wenn das zu oft passiert [3] , ist das ein Zeichen dafür, dass ein tieferes Problem vorliegt und untersucht werden muss, um es zu lösen.

Zögern Sie nicht, uns in den Kommentaren Ihre Erfahrungsberichte und Ihre Techniken zum Umgang mit Angst, Stress und Sinnesreizen mitzuteilen.

[1] Persönliche Anekdote: Eines Tages bekam ich beim Laufen einen Angstanfall. Meine Sportuhr gratulierte mir, dass ich mich so sehr anstrengte, warnte mich aber auch davor, es zu übertreiben.

[2] Die exekutive Funktion ist die Gesamtheit der Funktionen, die dazu dienen, „Dinge zu erledigen“: Planung einer Aktion, Flexibilität beim Übergang von einer Phase der Aktion zu einer anderen, Identifizierung parasitärer Aktionen, die nicht durchgeführt werden sollten, Bewältigung des Unerwarteten im Inneren der Rahmen der Durchführung der Aktion usw.

[3] Zu wissen, dass „zu oft“ eine wirklich subjektive Vorstellung ist, die von Person zu Person unterschiedlich ist.


11 Kommentare
  • Bonjour,
    Merci pour cet article… et tous les autres ! Votre blog est une source précieuse d’informations sur l’autisme. Je me suis permise de faire un lien vers cette page dans le dernier numéro de notre newsletter familiale
    https://poppysilverspoons.blog/2024/05/19/poppy-silverspoons-25/
    A bientôt,
    Anne

    Anne am
  • Merci pour l’article et à Marco de Bruxelles pour son témoignage. J’ai été “diagnostiquée” il y a quelques mois en arrière et comme toi je n’en reviens pas ! Pour moi, c’est découvrir le monde avec un autre regard et comprendre, enfin ! Et surtout déculpabiliser des nombreux échecs, malgré une bonne intelligence, de bonnes cartes en main, une grande volonté et un demi-siècle d’efforts considérables pour y arriver ! J’ai reçu tellement de baffes que ma confiance en moi est fragile comme du verre. Aujourd’hui après un burnt-out je me relève très très lentement et je n’arrive plus à gérer le stress et compenser comme avant. En revanche j’ai trouvé des sources de soutien et je peux enfin me construire mon identité en ayant trouvé les bonne pièces du puzzle. Autiste et fière de l’être !

    Laura-May am
  • Bonjour, Merci pour cet article super intéressant. Je ne suis pas autiste (ou pas diagnostiqué) mais je vis des crises d’angoisses et des meltdown comme ça.. j’ai mon corps qui se crispe de partout, j’ai du mal à respirer, je cherche à fuir, je cris, je pleure, si on me violente verbalement ou physiquement ça devient pire. Je me tape dessus, me secoue.. et ça m’épuise c’est affreux. Quel specialiste pourrait me suivre pour ça ? Je ne veux plus vivre ce genre de crises..

    Charlotte am
  • Ah, le shutdown…. Cela me connaît. Des fois, je ne sais pas pourquoi je fais des soutes d’humeur ou des désynchronisations bizarres.. ! C’est pénible ! Merci pour cet article salvateur.

    Ocourte am
  • Je suis autiste de haut niveau, diagnostiqué officiellement il y a quelques semaines de ca a 19ans, et j’essaie d’en apprendre plus sur moi et surtout de triuver des ressources pour expliquer mon trouble a mes proches au mieux, pour qu’il puisse mieux comprendre et cet article a été très utile pour moi. Je suis peu sujet au meltdown, ou de moins en moins en granidssant mais je fais de plus en plus de shutdown, et parfois des crises d’angoisse meme si ca va aujourd’hui beaucoup mieux a ce niveau la. Merci beaucoup d’avoir écrit un article si complet et simple en meme temps facilitant la compréhension pour tous.

    r am
  • Votre article est très intéressant mais je n’ai pas réussi à le lire jusqu’au bout car la neige qui tombe sur le texte est très dérangeant…

    Isabelle am
  • Je vous remercie pour un article qui m’a permis d’exprimer plus clairement ce qui me travaille en ce moment.

    Je me lance. Jusqu’à l’âge de 60 ans, je ne savais pas ce que j’étais, même si je savais être différent. Mais ne sommes-nous pas tous en même temps différents et semblables … Ma différence était donc perçue comme normale et les difficultés, voire la souffrance qui pouvaient en procéder devaient nécessairement entrer dans la catégorie des évènement ordinaires vécus par tout un chacun.

    Je ne suis pas douillet de nature, mais il y a 3 ans j’ai souffert le martyr et j’ai appelé une ambulance qui m’a conduit aux urgences de l’hôpital qui se trouve à côté de chez moi. Palpation du ventre (ouille), radio, résonance magnétique … la digestion était bloquée et cela faisait un mal de dinosaure. J’ai été bien et rapidement soigné, mais le gastroentérologue qui s’est occupé de moi m’a annoncé que le système digestif est également notre deuxième cerveau. Il m’a donc suggéré de rencontrer son collègue neurologue, ce que j’ai fait avec circonspection.

    De consultations en diagnostiques divers, le ciel m’est tombé sur l’estomac, Trouble de l’attention d’abord, hyperactivité bientôt suivie par le haut potentiel, ensuite l’hyper-sensibilité et j’en passe, je coche toutes les cases . Pour finir, au début de cette année 2023 le diagnostic de l’autisme de haut niveau anciennement asperger s’est abattu, je n’en reviens toujours pas ! Comment ai-je pu tenir le coup toutes ces dizaines d’années sans prendre conscience que ce que je trouvais si ordinaire ne l’était pas ?

    Bon, je suis particulièrement résilient parait-il. Mais alors qu’est-ce qui a pu se passer pour que cela finisse par bloquer ? En plus, ce n’est pas tant dans la tête mais plutôt par les intestins que cela est apparu. Ce que je ne savais pas encore, c’est que cela ne s’arrêtera pas en si mauvais chemin et j’ai fini par m’effondrer sur le tard lentement et en silence. Quelque chose avait débordé il y a plus de deux ans au moment du blocage mais la véritable inondation m’a emporté dans les profondeurs que cet été. Je suis en train de m’en remettre car j’ai accepté que je ne serai pas ou plus celui que j’avais pensé être dans le monde d’avant, ce qui implique que je dois changer de vie. Ce n’est pas facile, mais je vais m’y faire puisque je suis résilient.

    Cela pour expliquer que le vécu de l’effondrement autistique par épisode, lentement et en silence a été à la fois surprenant, lancinant et douloureux. Mais cela m’a permis de reconstruire et je peux alors m’imaginer un avenir meilleur car en connaissance de cause. Je suis autiste, je me suis effondré, et alors !

    Marco

    Marco (Bruxelles) am
  • Mon fils de 21 ans fait souvent un meltdown violence ++. Presque chaque jour il tape dans les murs parfois c est pire se mord et hurle.
    Je lui donne l theanine pour la relaxation et Cbd.
    Quel médicament pour éviter ces crises. Il n à jamais pris de traitements. Que du naturel. Merci

    Kristin am
  • Mon chat qui vient s allonger en ronronnant cela m’aide lors de shutdown ou de crises d’angoisse ,la couverture lestée ou le stim visuel,music,pour l’angoisse. Pour les meltdown, pas encore trouvé de solution d’apaisement…et c’est difficile à vivre.

    Amandine am
  • Que dois-je faire pour aider un enfant de 4 ans et demi, non verbale qui fait des crises et s’effondre, au sein d’un groupe de 8 au régulier dans un service de garde?

    Mireille am
  • Merci pour cet article très réel !
    ça fait du bien de voir qu’on est pas fou..
    Que c’est vraiment réel
    Parce que cet après midi j’ai fait un shutdown d’un seul coup qui s’est calmé avec la musique et j’ai conduit ça ma fait beaucoup de bien c’est un très grand plaisir de conduire et d’écouter la musique
    Mais maintenant je suis extrêmement fatiguée physiquement

    lalala am

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