Autismus in der Krise

Kernschmelze, Shutdown, Zusammenbruch, Angstanfall, Wutanfall, Wutanfall usw. Manchmal sind autistische Menschen überhaupt nicht in guter Verfassung und bringen dies auf spektakuläre Weise zum Ausdruck. Was bedeuten diese Begriffe? Was empfindet ein autistischer Mensch in diesen Fällen? Wie reagieren Sie, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Problem auf Sie zukommt, unabhängig davon, ob Sie jemand in Ihrem Umfeld oder die erste betroffene Person sind?

Versuchen wir, einige Antworten zu geben.

Der Reiz, dieser alte Feind

Wie wir wissen, verträgt das autistische Gehirn bestimmte Reize schlechter als das nicht-autistische Gehirn. Manchmal baut sich innerhalb kurzer Zeit Stress auf, und ein Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt, reicht aus, um dem Kamel das Rückgrat zu brechen und eine Katastrophe auszulösen. Der Autist fühlt sich völlig verloren, kann seine Reaktionen nicht kontrollieren und ist oft auf seinen Überlebensinstinkt beschränkt. Ich dränge auf den Punkt, aber das ist es wirklich: Wenn das autistische Gehirn nicht mehr zurechtkommt, werden alle Funktionen, die nicht überlebenswichtig sind, unterbrochen.

Angstanfall und Wutanfall

Diese beiden Situationen sind nicht spezifisch für Autismus , deshalb gehe ich sie zuerst an, damit sie nicht länger im Weg sind. Jeder kennt die Laune. Es handelt sich um ein manipulatives Verhalten, bei dem eine Person, oft ein Kind, absichtlich unerträglich ist, um zu bekommen, was sie will. Die häufigsten Techniken sind (vorgetäuschtes) Weinen, Schreien, körperliche Gewalt gegen andere oder gegen sich selbst oder eine Mischung aus beidem. Der Versuch, mit der Person zur Vernunft zu kommen, verschlimmert das Phänomen nur. Selbst wenn der Kummer der Person vorgetäuscht oder übertrieben wird, ist die Frustration, die ihm zugrunde liegt, oft aufrichtig. Autisten möchten, wie andere auch, vielleicht versuchen, ihre Mitmenschen zu manipulieren – wir sind schließlich neurodivergent und keine Heiligen.

Wir können einer Person, die einen Wutanfall hat, helfen, indem wir erklären, wie die Dinge in naher Zukunft passieren werden, und ihnen eine einfache Wahl bieten – etwa „Möchten Sie X jetzt oder in fünf Minuten machen?“ ". Auch das Trinken eines leicht gesüßten Getränks funktioniert meiner persönlichen Erfahrung nach gut. Oft löst sich der Wutanfall von selbst, sobald die Person ihre Frustration überwunden hat, was manchmal eine Weile dauern kann.

Wenn der Wutanfall selbst für die Menschen um Sie herum schwer zu ertragen ist, spiegelt sein häufiges Auftreten ein gewisses Leiden wider. Niemand lässt sich auf eine so komplexe und kostspielige Leistung ein, wenn er nicht der Meinung ist, dass dies die beste Methode ist, um das zu bekommen, was er will. Es kann hilfreich sein, mit der Person zu sprechen, wenn sie ruhig ist, um zu verstehen, was sie fühlt.

Eine Angstattacke oder ihre verstärkte Variante, eine Panikattacke, ist ein Ereignis, das in einer stressigen oder beängstigenden Situation, aber auch ohne ersichtlichen triftigen Grund auftreten kann. Die Person, die es durchmacht, wird Dinge in zwei Bereichen spüren: im psychischen und im physischen Bereich. Ein Angstanfall ist durch ein Gefühl von Angst, Besorgnis und Kontrollverlust gekennzeichnet. Zu den Körperempfindungen gehören Schwitzen, Schüttelfrost, Übelkeit, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz [1] , unkontrollierbares Zittern, ein Wattegefühl in den Gliedmaßen und eine Veränderung der Atmung.

Wie zu erwarten ist, beeinflussen sich die geistigen und körperlichen Aspekte gegenseitig, denn wenn wir uns bereits schlecht fühlen, hilft uns der Eindruck, dass unser Herz explodiert und wir nicht atmen können, nicht, um uns zu entspannen , und je mehr Angst Sie verspüren, desto schlimmer werden die körperlichen Symptome.

Ein Angstanfall dauert selten länger als eine halbe Stunde. Für die betroffene Person ist es sehr schwierig, damit zu leben, und sie ist körperlich und geistig erschöpft. Obwohl die Person bei solchen Ereignissen bei Bewusstsein ist, ist sie abhängig von der Schwere des Angriffs möglicherweise nicht im vollen Besitz ihrer Kräfte.

Der beste Weg, jemandem, der einen Angstanfall hat, zu helfen, besteht darin, dafür zu sorgen, dass er sich an einem ruhigen Ort aufhält, und ihm die Möglichkeit zu geben, sich hinzusetzen, wenn er möchte. Wenn er Medikamente zur Behandlung seiner Panikattacken einnimmt, können wir ihm bei der Einnahme helfen. In allen Fällen können wir die Person dazu ermutigen, zu versuchen, ihre Atmung zu kontrollieren: Oft führt Panik zu einem schnellen und flachen Atemrhythmus, der die Situation nur noch schlimmer macht. Idealerweise sollte die Person wieder langsamer und tiefer atmen, um sich beruhigen zu können.

Wenn Angstanfälle regelmäßig auftreten, kann es sinnvoll sein, zumindest mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen: Angst ist schwer zu bewältigen, aber es gibt viele wirksame Hebel, um sie zu bekämpfen.

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Der autistische Shutdown oder Rückzug

Abschalten ist eine unfreiwillige Reaktion auf Stress. Wenn diese ein unerträgliches Maß erreicht, das von Person zu Person, aber auch von Tag zu Tag unterschiedlich sein kann, ist das Gehirn der Person nicht mehr gewachsen. Um eine Computer-Analogie zu ziehen: Das Herunterfahren ist wie das Schließen von Tabs, wenn Sie bemerken, dass der Browser kurz vor dem Absturz steht.

Die Person meidet den Blick der Menschen um sie herum, wendet sich von der laufenden Aktivität ab, hört auf zu sprechen oder antwortet einsilbig, manchmal weint oder schaukelt sie . Ihre körperliche Einstellung spiegelt starke Müdigkeit wider, die Person muss möglicherweise sitzen oder sogar liegen, sogar auf dem Boden.

Während eines Shutdowns fühlen wir uns erschöpft, verwirrt und verloren. Wir verstehen nicht mehr, was von uns erwartet wird, unsere Konzentrationsbemühungen nützen nichts und unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach. Alles erscheint schwierig und unglaublich komplex: Lesen, Sprechen, Verstehen einer Anweisung, Suchen nach einem Gegenstand in einer Tasche usw. Unsere Denk- und Führungsfähigkeiten [2] werden so stark beeinträchtigt, dass selbst sehr einfache Aufgaben unüberwindbar und unverständlich werden.

Wie kann man der Person im Stillstand helfen? Hören Sie zunächst auf, das zu tun, was das Herunterfahren verursacht. (Logik, eh…) Im Gegensatz zu einem Angstanfall, der aus dem Nichts kommen kann, ist ein Shutdown eine Reaktion auf Stress. Manchmal haben wir keine Kontrolle über die Stressquelle, aber sobald wir Maßnahmen ergreifen können, müssen wir dies tun.

Stellen Sie als Nächstes sicher, dass die Person in Sicherheit ist: Möglicherweise ist sie sich ihrer Umgebung und deren Gefahren nicht mehr ausreichend bewusst, um dies alleine zu tun. Eine Person im Stillstand ist eher fügsam und ohne sie herumzuführen, können Sie sie sanft am Arm nehmen und etwas sagen wie „Komm, lass uns für ein paar Momente auf dieser Bank sitzen.“

Geben Sie der Person abschließend Zeit. Wenn die stressigen Reize aufhören (Menschenmassen, zu viel Lärm usw.) und wir sie tun lassen, was sie will, wird sie in ein paar Dutzend Minuten aus ihrem Shutdown zurückkommen können. Während dieser Zeit kann es passieren, dass sie einschläft. Das Beste, was Sie tun können, ist, dafür zu sorgen, dass niemand sie stört.

Nach einem Shutdown ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man einen erneut durchführt, daher ist es wichtig, darauf zu achten, dass alle stressigen Aktivitäten zumindest um ein paar Tage verschoben und durch Momente der Entspannung ersetzt werden.

Der autistische Zusammenbruch

„Zusammenbruch“ klingt ein wenig dramatisch, beschreibt aber gut, was passiert. Ein Zusammenbruch entsteht, wenn die Reize zu intensiv sind ( Geräusche , Gerüche, Lichter , alles, was die autistische Person stören kann), wenn der Stress zu hoch ist und die Person damit nicht klarkommt und innehält. Manchmal tritt es auf, wenn der Stress über mehrere Tage oder sogar Wochen hinweg hoch war ( unsere Anti-Stress-Tools finden Sie hier ), manchmal können wir innerhalb weniger Stunden von „Alles ist in Ordnung“ zu einem Nervenzusammenbruch übergehen.

Die Person im Zusammenbruch kann körperlich oder verbal gewalttätig sein, sie kann schreien, kämpfen, sich verletzen oder versuchen zu fliehen. Sie weint möglicherweise unkontrolliert und schlägt auf ihre Umgebung oder die Menschen um sie herum ein. Eine Kernschmelze ist für diejenigen, die sie miterleben, oft sehr beeindruckend.

Für diejenigen, die es erleben, ist der Kontrollverlust total. Er fühlt sich als Geisel seiner Gedanken und Gefühle und ist nicht in der Lage, sie zu verarbeiten oder die Kontrolle über sie zu erlangen. In dieser Situation hat die Person keine Kontrolle über ihre Handlungen oder Worte. Ich sage es noch einmal, aber es ist wichtig: Auch wenn ein Zusammenbruch wie eine Laune erscheint, selbst wenn die Person noch in der Lage ist, mit ihrem Mund zu sprechen, ist nichts, was passiert, ihre persönliche Entscheidung. Sein Gehirn befindet sich mitten in einem Erdbeben.

Wie kann man helfen? Achten Sie wie bei der Abschaltung auf die Sicherheit der Person. Sie duldet möglicherweise keine Berührungen. Wenn sie also nicht direkt in Gefahr ist, ist es am besten, nicht zu versuchen, sie zu bewegen. Am besten ist es, in ihrer Nähe zu bleiben, dafür zu sorgen, dass niemand sie stört, und sich ruhig zu verhalten. Manche Menschen werden sich isolieren wollen; In diesem Fall ist es am besten, ihre Wünsche zu respektieren und gleichzeitig verfügbar zu bleiben, wenn sie ihre Meinung ändern.

Da die Krise intensiver ist als ein Shutdown, wird es länger dauern, bis sich die Person erholt. Warten Sie besser, bis Sie sicher sind, dass alles in Ordnung ist, bevor Sie mit ihm sprechen, anstatt das Risiko einzugehen, die Situation durch unerwartete Reize noch schlimmer zu machen.

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Woher weiß ich, was auf mich zukommt, wenn mein geliebter Mensch anfängt zu schreien?

Wenn mein Leser bis hierher aufmerksam verfolgt hat, wird er schnell erkennen, dass diese verschiedenen Elemente einander verursachen können. Eine Person im Stillstand, die gezwungen ist, weiterzumachen, kann zusammenbrechen. Ein Angstanfall kann zu einem Shutdown führen. Eine Laune kann zum Zusammenbruch führen, wenn die Menschen um sie herum am Ende ihrer Geduld mit Gewalt reagieren.

Daher kann es schwierig sein, genau zu wissen, was vor uns liegt, aber was vielleicht noch wichtiger ist, es ist nicht immer relevant, es zu wissen. Allein dadurch, dass wir zehn Minuten neben unserem leidenden geliebten Menschen warten, mit einer ruhigen und fürsorglichen Haltung und darauf achten, dass Passanten ihn nicht stören, können wir die Situation bereits erheblich verbessern. Wir können unseren Liebsten fragen: „Was brauchst du?“ » und „Komm, wenn du willst, bringe ich dich dorthin, wo du dich hinsetzt“, und wenn du nur siehst, wie er darauf reagiert, kannst du besser verstehen, was mit ihm passiert.

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Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, sagen Sie ihm Bescheid. Um es einfach zu sagen: Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um einen Beredsamkeitspreis zu gewinnen: „Mir geht es sehr schlecht, ich glaube, es ist ein Angstanfall“ ist mehr als genug. Zumindest wird die Person bei Ihnen keine fünf Minuten damit verbringen, Sie zu fragen, was los ist.

Versuchen Sie, wenn möglich, aus Ihrer Stresssituation herauszukommen. Konzentrieren Sie sich in jedem Fall auf Ihre Atmung und versuchen Sie, sie so langsam und tief wie möglich zu halten. Was auch immer Ihr Problem ist, langsames und tiefes Atmen wird Ihnen nie schaden. Im schlimmsten Fall schaffst du es nicht. Im besten Fall gibt es Ihnen eine Panikquelle weniger.

Passen Sie nach der Krise auf sich auf. Sie werden wahrscheinlich erschöpft sein, auch wenn Sie es nicht sofort bemerken. Machen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, entspannen Sie sich, trinken Sie Flüssigkeit und versuchen Sie, etwas zu essen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, ein kurzes Nickerchen zu machen, tun Sie es. Machen Sie sich nicht die Schuld an Ihrer Krise, was auch immer passiert ist: Nichts davon war Ihre Schuld.

Abschluss

Für eine autistische Person, die plötzlich zu implodieren scheint, gibt es kein Wundermittel, und die Erfahrung kann für die Menschen in ihrer Umgebung sehr beängstigend sein, insbesondere wenn sie gewalttätig sind. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Person in den meisten Fällen kaum Kontrolle darüber hat, was mit ihr geschieht, und dass sie auf diese Weise nicht handelt, um etwas zu beweisen oder um zu vermeiden, dass eine Handlung realisiert werden muss. Panikattacken, Rückzug oder Zusammenbruch, all das sind unwillkürliche Reaktionen, die für den Betroffenen beängstigend und anstrengend sind.

Am wichtigsten ist es, freundlich zu reagieren und einen kühlen Kopf zu bewahren, und wenn das zu oft passiert [3] , ist das ein Zeichen dafür, dass ein tieferes Problem vorliegt und untersucht werden muss, um es zu lösen.

Zögern Sie nicht, uns in den Kommentaren Ihre Erfahrungsberichte und Ihre Techniken zum Umgang mit Angst, Stress und Sinnesreizen mitzuteilen.

[1] Persönliche Anekdote: Eines Tages bekam ich beim Laufen einen Angstanfall. Meine Sportuhr gratulierte mir, dass ich mich so sehr anstrengte, warnte mich aber auch davor, es zu übertreiben.

[2] Die exekutive Funktion ist die Gesamtheit der Funktionen, die dazu dienen, „Dinge zu erledigen“: Planung einer Aktion, Flexibilität beim Übergang von einer Phase der Aktion zu einer anderen, Identifizierung parasitärer Aktionen, die nicht durchgeführt werden sollten, Bewältigung des Unerwarteten im Inneren der Rahmen der Durchführung der Aktion usw.

[3] Zu wissen, dass „zu oft“ eine wirklich subjektive Vorstellung ist, die von Person zu Person unterschiedlich ist.