Autismus und übermäßiges Essen – Teil 2
Letzte Woche haben wir festgestellt, dass es zwar kein Problem an sich ist, mehr zu essen, als man braucht, es aber dennoch möglich ist, darunter zu leiden. Diese Woche befassen wir uns mit den Ursachen, die dazu führen können, dass eine Person mehr isst, als sie braucht, und was getan werden kann, um dieses Verhalten zu reduzieren.
Neurologie und Ernährung
Autistische Menschen essen wahrscheinlich aus Langeweile, um sich zu stimulieren oder um sich einen kleinen Serotoninschub zu verschaffen.
Ein Verhalten, das ich oft beobachtet habe und von dem ich glaube, dass es mit einer Funktionsstörung der Exekutive zusammenhängt, ist die Tendenz, weiter zu essen, ohne besonders auf die Signale des Körpers zu achten [1] , denn mit dem Essen aufzuhören würde im Grunde eine Änderung der Ernährungsaktivität bedeuten Darin bist du auch nicht sehr gut [2] . Die Person, die mit dem, was sie tut, zufrieden ist, setzt ihre angenehme Aktivität fort, ohne zu merken, dass sie isst, ohne Hunger zu verspüren, oder dass sie sogar Magenschmerzen verursachen wird.
Essen kann auch ein mit Angst verbundenes Vermeidungsverhalten sein: Solange die Person isst, was eine legitime Aktivität ist, muss sie die unangenehme oder belastende Aufgabe, die sie vermeiden möchte, nicht ausführen.
Abgesehen von diesen Verhaltensweisen, die zwar aufdringlich und unangenehm sein können, aber in gewissem Maße weit verbreitet sind, leiden autistische Menschen auch häufiger [3] an bekannten Essstörungen (EDB), wie Anorexie, Bulimie und Hyperphagie. und auch Störungen im Essverhalten im weiteren Sinne haben. Eine von drei Forschern der George Washington University durchgeführte Studie [4] legt nahe, dass autistische Menschen von Kindheit an dazu neigen, mehr zu essen, als sie brauchen, selbst wenn sie „ wählerische Esser“ sind, mit zahlreichen Einschränkungen und Regeln Essen. Das heißt, wenn wir ein Lebensmittel finden, das uns sicher und angenehm erscheint, konsumieren wir es in Mengen, die im Verhältnis zu unseren Bedürfnissen unangemessen sind.
Obwohl es immer noch schwierig ist, genau zu bestimmen, warum autistische Menschen komplizierte Beziehungen zu Lebensmitteln haben – und es illusorisch ist zu glauben, dass eine einzige zugrunde liegende Ursache alles erklären kann –, ist es unbestreitbar, dass diese komplizierten Beziehungen existieren. Dazu trägt zweifellos auch die Tatsache bei, dass wir häufig unter Angstzuständen, Depressionen oder einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung leiden, die uns wiederum einem erhöhten Risiko für ED aussetzen. Und wenn bei diesen Notfällen die Anorexia nervosa am stärksten vertreten ist [5] , bleiben die Störungen, die zum Verzehr übermäßiger Nahrung führen, dennoch bestehen.
Ich bin Autist und esse zu viel. Was mache ich ?
Paradoxerweise denke ich, dass die erste Frage, die man sich als autistischer Mensch stellen sollte, der im Vergleich zu seinem Bedarf zu viel isst, nicht so sehr ist, wie man die Menge an Mikronährstoffen reduziert , sondern eher: Wie man sicherstellt, dass man genügend Mikronährstoffe hat?
Wenn wir dazu neigen, ein Lebensmittel in zu großen Mengen zu verzehren, liegt das oft daran, dass dieses Lebensmittel mehr oder weniger für die Gesundheit geeignet ist. Ich habe keinen Zweifel daran, dass es Menschen gibt, die zu viele Karottenstifte essen, aber in den meisten Fällen betrifft unser übermäßiges Essen hauptsächlich begehrte Lebensmittel wie Fertiggerichte, Süßigkeiten, Chips usw. Es kann sich auch um Lebensmittel handeln, die in Bezug auf Geschmack und Konsistenz sehr neutral und von einem Zeitpunkt zum nächsten sehr vorhersehbar sind, was auf einen industriellen Prozess schließen lässt: Chicken Nuggets, weiße Nudeln, Vorspeisencracker, weiße Schokolade usw.
Allen diesen Lebensmitteln mangelt es wahrscheinlich an Mikronährstoffen, also an Vitaminen und Mineralstoffen, und eine Person, die den Großteil dieser Lebensmittel zu sich nimmt, könnte trotz reichlicher Nahrungsaufnahme unter einem Mangel leiden. Bevor eine Reduzierung einer Menge in Betracht gezogen wird, kann es stattdessen relevant sein, zu bestimmen, welche Lebensmittel (oder Nahrungsergänzungsmittel) zum Speiseplan hinzugefügt werden könnten [6] .
Wenn mein Leser dann glaubt, an einer ED zu leiden, ist es wichtig, mit einem Psychologen zu sprechen. Diese Störungen sind mit viel Scham und Schuldgefühlen verbunden, insbesondere wenn wir nicht immer den richtigen Körperbau haben und Angst haben, nicht ernst genommen zu werden [7] . Fakt ist, dass es sehr schwierig ist, ohne Hilfe von außen herauszukommen, und ich ermutige jeden, der glaubt, betroffen zu sein, mit jemandem zu sprechen. Eine dritte Person ins Vertrauen zu ziehen und zu sagen, dass das Problem besteht, auch wenn man nicht sofort einen Arzt kontaktiert, ist bereits ein sehr guter erster Schritt.
Wenn mein Leser schließlich denkt, dass er möglicherweise „nur“ zu viel isst, weil er eine komplizierte Beziehung zu Nahrungsmitteln und den Signalen seines Körpers hat, ist es auch hier möglich, eine Verhaltenstherapie durchzuführen, um zu lernen, die eigenen körperlichen und emotionalen Fähigkeiten besser zu erkennen Empfindungen.
Nichts davon ist einfach, ich weiß, ich neige dazu zu sagen: „Machen Sie eine Therapie!“ » als wäre es ein Ausflug zum örtlichen Supermarkt und mir ist bewusst, dass die Einrichtung in Wirklichkeit Monate dauern kann. Dennoch finde ich es beruhigend zu wissen und mich daran zu erinnern, dass jeder, der diese Momente erlebt, nicht allein ist und dass es Lösungen gibt. Nicht immer einfach umzusetzen, aber real.
(Ich rate, vielleicht seltsamerweise, davon ab, einen Ernährungsberater zu beauftragen. Erstens, weil wir von einem Psychologen ein Mindestmaß an Wissen über Autismus erwarten können, was bei anderen Gesundheitsexperten nicht der Fall ist, und andererseits, weil das Risiko besteht Es ist zu groß, wenn man ihm eine Variation von „Ah, aber man muss nur Kalorien zählen/aufhören, zu viel zu essen/sich anstrengen“ sagt, was im besten Fall die Moral untergräbt, im schlimmsten Fall den Beginn eines neuen TCA bedeutet. Tut mir leid, Ernährungsberater , aber meiner Erfahrung nach bist du nicht großartig [8] ).
Abschluss
Wir alle kennen das Stereotyp des autistischen Menschen, der nicht isst, aber es ist keine feste Regel. Manche Autisten essen mehr, als sie brauchen, und obwohl dies an sich kein Problem darstellt, solange die Person nicht darunter leidet, kann es mit echtem psychischen Stress (zum Beispiel im Zusammenhang mit TCA) und/oder körperlichem Stress verbunden sein (sofern dies Auswirkungen auf seine Gesundheit hat).
Wenn mein Leser der Meinung ist, dass es relevant wäre, sein Verhalten in Bezug auf Lebensmittel zu ändern, gibt es Lösungen, sei es, dass er lernt, besser auf seinen Körper zu hören, alternative Stimulationen zu finden oder an Mitteln zur Behandlung seiner TCA zu arbeiten.
Um mit einer enthusiastischen Bemerkung zu schließen, möchte ich alle daran erinnern, dass unser Körper das Recht hat, so zu existieren, wie er ist, dass er das Recht hat, an den Strand und ins Schwimmbad zu gehen und dem Wetter angepasste Kleidung zu tragen, und das, wenn überhaupt Wenn jemand sich die Freiheit nimmt, sie zu kommentieren, ist es völlig angemessen, dieser Person zu sagen, sie solle sich um ihre eigenen Angelegenheiten kümmern [9] .
[1] Autisten sind notorisch schlecht in der Interozeption, also der Fähigkeit, wahrzunehmen und zu verstehen, was in ihrem Körper passiert.
[2] Ich verweise meine Leser auf unseren Artikel über Funktionsstörungen von Führungskräften: https://bienetreautiste.com/blogs/infos/dysfunction-executive
[3] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00708/full%C2%A0
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33846897/ Leider hatte ich nur Zugriff auf die Zusammenfassung, die die Schlussfolgerungen kurz zusammenfasst
[5] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00708/full%C2%A0 noch einmal
[6] Wenn Sie Schwankungen von einem Zeitpunkt zum anderen nicht tolerieren können, ist es möglich, von einem Zeitpunkt zum anderen ziemlich ähnliche Produkte zu sich zu nehmen, indem Sie leicht verarbeitete Lebensmittel verwenden: Gemüsekonserven oder gefrorenes, gedünstetes Obst, Vitamin-, Ballaststoff- oder Proteinzusätze, usw. Ziel des Spiels ist es nicht, an Mangel zu leiden, niemand hat gesagt, dass man bei jeder Mahlzeit weinen muss.
[7] Eine Person, die an Magersucht leidet, aber ein normales Gewicht hat oder – undenkbar! - Übergewicht zum Beispiel ist eine reale Möglichkeit und kein einfaches Gedankenexperiment, aber manche Ärzte behandeln einen Patienten, der nicht ihrer Vorstellung vom typischen Patienten entspricht, möglicherweise mit Herablassung.
[8] Wenn mein Leser einen Lebensmittelprofi kennen würde, der nicht in diese Richtung drängt, wäre es dagegen sehr gut für ihn, ich stelle seine Kompetenz nicht in Frage.
[9] Oder jede andere mehr oder weniger grobe Variation.
