Magisches Denken und Autismus
Ob wir sie bewusst praktizieren oder nicht, Magie umgibt uns und prägt die Art und Weise, wie Menschen denken, so sehr, dass man behaupten könnte, sie sei eine Konstante unserer Spezies.
Allerdings kann sich magisches Denken allgegenwärtig machen und die Lebensqualität der Betroffenen beeinträchtigen. Gehören autistische Menschen dazu?
Was ist magisches Denken?
Wir könnten es als die Tendenz definieren zu glauben, dass unsere Wünsche, Gedanken und Gefühle die Welt über das Vernünftige hinaus beeinflussen [1] . Bis zu einem gewissen Grad praktiziert es jeder, mehr oder weniger bewusst: Es ist schließlich die Begründung für Aberglauben, Gebete, den Wunsch, den wir machen, wenn wir unsere Geburtstagskerzen ausblasen usw. Manche Menschen haben Glaubenssysteme, die auf magischem Denken basieren, und gehen daher nachdenklicher und bewusster vor, aber jeder ist zumindest ein wenig davon betroffen.
An sich ist diese Art, sich die Welt vorzustellen, nicht problematisch, aber sie kann problematisch werden, wenn Menschen anfangen, sich vor ihren eigenen Reflexionen zu fürchten, aus Angst, durch zu viel Nachdenken ein negatives Element anzuziehen, und sich zum „Beten“ verpflichtet fühlen [2] unternehmen große Anstrengungen, um den Ausgang einer Situation zu garantieren, geben den Opfern von Pannen die Schuld, weil sie „die Probleme verursacht haben müssen“ usw.
Autisten und magisches Denken
Autistische Menschen sind nicht für ihre Tendenz zu dieser Art von Verhalten bekannt, aber es in diesen Begriffen auszudrücken, ist etwas zu einfach. Obwohl Autismus nicht zu magischem Denken prädisponiert, weist diese Störung eine starke Komorbidität mit der Angststörung auf, die direkt davon betroffen ist [3] .
Angst und magisches Denken
Magisches Denken kann zum Guten genutzt werden: Wir konzentrieren uns auf den glücklichen Ausgang einer Situation, um in einem positiven Geisteszustand zu bleiben und diesen Ausgang „anzuziehen“. Ob es funktioniert oder nicht, wenn wir uns auf die „gute Stimmung “ konzentrieren, haben wir uns in der Zwischenzeit zumindest gut gefühlt, oder wir sind sogar gut genug gelaunt, sobald wir den Fehler bemerkt haben, um uns zu sagen, dass das nicht so schlimm ist .
Aber wenn wir Angst haben, kann sich unser Gehirn gegen uns wenden und es für Böses nutzen.
Einige Beispiele :
– Wenn ich für jede Situation, die schief gehen kann, einen Plan B habe, reduziere ich das Risiko, dass sie schief geht. [4]
– Wenn ich an etwas Unangenehmes wie eine Krankheit oder einen Unfall denke, das einem geliebten Menschen passieren würde, riskiere ich, dies zu forcieren.
– In Anlehnung an das Vorige: Wenn mir etwas Schlimmes passiert, ist es wahrscheinlich auf die eine oder andere Weise meine Schuld.
Kontrolle
Im Zentrum des Problems steht der Gedanke der Kontrolle. Magisches Denken ist die Idee, dass Sie die Welt um Sie herum kontrollieren können: Beeinflussen Sie den Ausgang einer Situation, vermeiden Sie eine Tragödie, nutzen Sie alle Chancen auf Ihre Seite. Machtlos zu sein ist furchtbar ängstlich und magisches Denken beruhigt, indem es die Vorstellung vermittelt, dass es hilfreich ist, es zu versuchen, selbst wenn man nicht alles durch große Wünsche lösen kann.
Angst wiederum geht oft mit dem verzweifelten Bedürfnis einher, Kontrolle zu haben, mit einer Situation umgehen zu können und auf sie reagieren zu können: Mein Leser erkennt leicht, wie eine ängstliche Person in eine Routine verfallen kann, die scheinbar funktioniert oder nicht Nein, sie fühlt sich verpflichtet, immer mehr mentale Zeit auf verschiedene Situationen und Gewohnheiten zu verwenden, um zu verhindern, dass etwas Problemhaftes passiert. Zwangsstörungen [5] spiegeln in gewisser Weise einen ähnlichen Mechanismus wider: Betroffene wissen , dass fünfmaliges Händewaschen nicht viel wirksamer ist als viermaliges Händewaschen, aber wenn sie versuchen, das Ritual zu vermeiden, fühlen sie sich schlecht und haben Lust auf etwas Schreckliches wird bald geschehen.
Wie kann man magisches Denken einschränken, wenn man autistisch ist?
Autismus-Rituale
Wir neigen von Natur aus zu Ritualen, und solange ein Ritual gerechtfertigt ist, erscheint es nicht unvernünftig, es aufrechtzuerhalten.
Viele Autisten führen Rituale ein, weil das Gehirnbandbreite spart: Wenn Pineapple, wenn er von der Arbeit nach Hause kommt, seine Sachen immer in der gleichen Reihenfolge ablegt, sich dann die Hände wäscht, dann ein Glas Wasser trinkt usw., braucht er das nicht jeden Tag darüber nachzudenken. Er weiß, was ihn erwartet, und obwohl er es schon lange macht, ist sein Ritual mehr Muskelgedächtnis als alles andere.
In diesem Zusammenhang ist der Autist durch das Ritual entspannt und durch die Unterbrechungen verstört.
Das durch magisches Denken auferlegte Ritual dient hingegen dazu, bestehende Ängste zu lindern; Es handelt sich um einen Ressourcenaufwand, nicht um eine Ersparnis. Obwohl es an sich nicht problematisch ist, ist es ein Symptom intensiver Angst.
Konkrete Handlungen vs. magisches Denken
Jede Wiederholung eines Rituals stärkt es. Wenn wir es uns zur Gewohnheit gemacht haben, ein Verhalten anzunehmen, um ein bestimmtes Ergebnis herbeizuführen, wie zum Beispiel, uns jedes Mal, wenn wir uns darauf einlassen, drei Minuten lang auf das Bild einer verlassenen Straße zu konzentrieren, damit es keinen Stau gibt und so rechtzeitig ankommen , wir stärken den Glauben – ob das Ritual nun funktioniert oder nicht.
Der Ansatz, mit dem Nähren des Glaubens aufzuhören, ist also zweierlei: Einerseits muss man sich an das erinnern, was man weiß, das heißt, dass die Konzentration auf irgendetwas keinen Einfluss auf die Verkehrsverhältnisse hat und dass dies der einzig wirksame Weg ist, einen Stau zu vermeiden ist, früher aufzubrechen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Stoppen Sie andererseits das Ritual. Drittens, und das gilt nur für bestimmte Dinge, stellen Sie sich in Gedanken vor, wie die Situation aussehen würde, die Sie vermeiden möchten.
Wenn Pineapple zum Beispiel die Angewohnheit hat, sich den leeren Laden vorzustellen, bevor er einkaufen geht, um sicherzustellen, dass er nicht auf zu viele Leute trifft, fragt er sich vielleicht, ob es wirklich so schrecklich wäre, sich mitten darin wiederzufinden . Es wäre wahrscheinlich unangenehm, schließlich hat er dieses Ritual nicht ohne Grund entwickelt, aber es wäre wahrscheinlich so erträglich, dass er es wagen könnte, es auszuprobieren.
Wenn er andererseits jeden Morgen dafür betet, dass seine Familie nicht bei einer Reihe schrecklicher und bizarrer Unfälle ums Leben kommt, wäre es für ihn nicht sinnvoll, sich selbst zu sagen, dass es am Ende nicht sehr ernst sein würde.
Kognitive Verhaltenstherapie
Wenn Sie mit überwältigendem magischem Denken konfrontiert werden, kann CBT hilfreich sein. Ich ermutige meine Leser hier, mit ihrem Arzt zu sprechen, der sie durch Übungen führen kann, die darauf abzielen, weniger repetitive und gesündere Gedankenabfolgen umzusetzen und Handlungen zu bevorzugen, bei denen wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben, statt uns zu widersetzen. Angesichts von Denkmustern, die wir als invasiv oder schädlich erachten, ist es tatsächlich diese Art der Therapie, die relativ kurzfristig Linderung bringen kann.
Abschluss
In einem letzten Anflug magischen Nachdenkens bleibt mir nur noch, meinem Leser ein wundervolles Jahr 2024 zu wünschen. Vielen Dank für Ihre Beständigkeit, lieber Leser; Wir sehen uns am 10. Januar zum nächsten Artikel wieder.
[1] Das heißt, dass unsere Gedanken und Wünsche einen Einfluss auf die Welt haben , der entweder durch unsere Handlungen oder durch die Vorurteile entsteht, die in uns existieren, wenn wir uns in bestimmten Geisteszuständen befinden. Wenn wir glauben, dass unsere Gedanken und Wünsche die Welt stärker beeinflussen, als grob empirisch nachweisbar ist, betreten wir das Reich des magischen Denkens.
[2] Ob sie es unter diesem Begriff verstehen oder nicht.
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21333031/
[4] Ein gängiges Beispiel ist die Art von Halbgewissheit, dass es nur dann regnet, wenn man keinen Regenschirm dabei hat, und dass der Regenschirm letztendlich die Rolle eines Talismans übernimmt, der den Regen fernhält.
