Komplizierte Feiertage und Autismus

Auf dem Papier ist es ein Vergnügen, im Urlaub zu sein, ich glaube, ich stoße hier nur eine offene Tür auf. Aber in Wirklichkeit bringen Ferien viele Veränderungen in der Routine mit sich und können für autistische Menschen und ihre Umgebung eine Quelle von Stress und/oder anderen unangenehmen Emotionen sein.

Gehen wir der Frage nach.

Warum kann Urlaub eine Quelle des Unglücks sein?

Autistische Routinen

Wir Autisten hängen an unseren Routinen , die es unserem Gehirn ermöglichen, die Bandbreite für das zu behalten, was wirklich wichtig ist, und die oft optimierte Ansätze für die tägliche Bewältigung sind. Diese Routinen begrenzen Ängste und fördern unser Wohlbefinden. Wenn wir sie stören, kann das so störend sein, dass wir nicht mehr funktionieren.

Urlaub ist per Definition eine Quelle der Unterbrechung von Routinen, und selbst die autistische Person, die sich unbedingt eine Pause von der Arbeit oder dem Studium gönnen oder ein attraktives Reiseziel erkunden möchte, ist nicht davor gefeit, die volle Wucht der Auswirkungen zu spüren Änderungen . Über den Fall von Kindern hinaus, die wenig Mitspracherecht haben und daher während der Ferien mehr oder weniger leiden, können selbst Menschen, die Urlaub nehmen möchten, durch Änderungen in ihren Zeitplänen, ihrem Grad an körperlicher Aktivität, ihrer Ernährung, ihrem Zeitplan, erschöpft und gestört sein. ihre sozialen Interaktionen usw.

Die Toleranz autistischer Menschen gegenüber Veränderungen

Eines der Werkzeuge, die autistische Menschen meist schon in jungen Jahren selbst entwickeln, ist die Fähigkeit, sich vorzustellen, wie sich eine Situation entwickeln wird. Zu wissen, was passieren wird und wie, bedeutet in jeder Situation viel weniger Stress.

Wenn uns dieses Werkzeug Frieden bringt, kann es auch eine Quelle von Stress sein, wenn eine Situation nicht wie geplant verläuft. Wenn wir mit einem falschen Ton in der erwarteten Melodie konfrontiert werden, kann unsere Reaktion von leichtem Unbehagen bis zum völligen Zusammenbruch reichen, abhängig von der Schwere der Veränderung, ihrem emotionalen Gewicht und unserer eigenen Toleranz gegenüber Enttäuschungen.

Was erwartet Sie im Urlaub mit jemandem mit Autismus?

Es ist natürlich sehr wahrscheinlich, dass die autistische Person eine tolle Zeit hat, die Gelegenheit nutzt, ihre Schlafschulden zu begleichen, und Freude daran hat, Variationen in ihrer Routine auszuprobieren. Mein Ziel ist es nicht, meine Leser so sehr zu erschrecken, dass sie denken, sie sollten niemals Urlaub machen oder dass es besser wäre, abzulehnen, wenn ihr autistischer geliebter Mensch sie das nächste Mal bittet, gemeinsam irgendwohin zu gehen.

Es ist jedoch wahrscheinlich, dass einige unangenehme Szenarien eintreten, und ich lade meinen Leser ein, die Augen offen zu halten, um sie im Keim zu ersticken:

Ein festsitzender Postbote

Die autistische Person freut sich über ihren Urlaub und schafft es, ihre Bedürfnisse zu erfüllen – oder zumindest alle bis auf einen, was für sie normalerweise nicht sofort offensichtlich ist. Ohne wirklich zu verstehen, warum die Person mit Beginn des Ungleichgewichts zunehmend gestört wird und sich immer schlechter fühlt.

→ Es ist notwendig, das nicht befriedigte Bedürfnis zu identifizieren und eine Methode zu finden, um es sowohl genauer zu überwachen als auch in das tägliche Leben zu integrieren.

Der Rebell

Die autistische Person ist über diese neue Flexibilität, die die Feiertage mit sich bringen, absolut erfreut, tatsächlich hat sie einige ihrer Routinen aufgegeben und freut sich mehrere Tage lang darauf. Dann setzt eine Dysregulation ein und es wird deutlich, dass die Person viel mehr Struktur braucht, als sie sich selbst geben kann, ohne darüber nachzudenken.

→ Es ist angebracht, eine Bestandsaufnahme vorzunehmen und Strukturen und Routinen neu zu erstellen, auch wenn dies die Verwendung eines Tagebuchs oder eines schriftlichen Planungstools erfordert. Es muss nicht die gleiche Routine sein wie sonst, es kann eine besondere Vorgehensweise für die Feiertage sein, aber es braucht Richtlinien.

Enttäuschung

Es sollte so aussehen, als ob der Urlaub nicht wie geplant verlaufen würde. Wie groß die Veränderung auch sein mag, sie ist eine Quelle der Ernüchterung, und die autistische Person ist möglicherweise nicht in der Lage, darüber hinwegzukommen.

→ Anstatt sie herunterzuspielen, ist es sinnvoll, die autistische Person zu beruhigen, indem man ihre Gefühle legitimiert. Oftmals erzeugt diese Situation ein Gefühl großer Frustration, das an Ungerechtigkeit grenzt, und nichts ist in diesem Fall schlimmer als jemand, der versucht, uns davon zu überzeugen, dass es keine große Sache ist oder dass wir allein durch die Äußerung von Hoffnungen in diese Situation geraten sind. Es ist besser, sich Zeit zu nehmen und unsere Enttäuschung anzuerkennen: Ja, es ist wahr, es ist frustrierend, alles hätte anders laufen sollen, und wenn nur ein paar Details richtig zusammengepasst hätten, hätte es funktionieren können.

→ Es kann eine Weile dauern, bis wir das unangenehme Gefühl überwinden, und dies ist ein Schritt in diesem Prozess, den wir respektieren müssen. Wenn der Höhepunkt der Welle überschritten ist, können wir beginnen, andere Prognosen über den Verlauf der Ereignisse zu formulieren. Im weiteren Sinne ermutige ich meinen autistischen Leser, sich daran zu gewöhnen, sich mehrere mögliche Versionen dieser Situation vorzustellen, wenn er sich fragt, wie eine Situation ausgehen wird.

Die logische Fortsetzung

Eine autistische Person war von einem Urlaubsplan nicht besonders begeistert, ließ sich aber dennoch darauf ein, weil sie ihren Mitmenschen eine Freude machen wollte oder weil sie keine große Wahl hatte [1] . Jetzt erkennt sie, dass ihr die Situation erwartungsgemäß nicht gefällt, und schlimmer noch, ihre Funktionsfähigkeit ist beeinträchtigt.

→ So verlockend es auch ist, zu verkünden, dass Sie es gut gesagt haben, ist es nicht sehr produktiv und Sie sollten stattdessen versuchen, Notlösungen zu finden, wie zum Beispiel einen Flicken für einen platten Reifen. Das Wichtigste ist, die Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, um einen völligen Zusammenbruch zu vermeiden: Dies kann die Etablierung einer Routine, die Suche nach Quellen der täglichen Zufriedenheit, die Identifizierung des größten Faktors, der die mentalen Ressourcen monopolisiert, und die Frage, wie man ihn umgehen kann, usw. sein.

→ Wenn die Situation es zulässt, kann es eine gute Lösung sein, den Urlaubsplan zu stornieren und zur Routine zurückzukehren, sei es durch die Streichung des Urlaubs oder das vorzeitige Verlassen eines Urlaubsortes.

Verwalten Sie die Emotionen Ihrer Mitmenschen

Wenn man jemandem mit Autismus nahe steht, kann es besonders frustrierend sein, Zeit, Mühe und Geld aufzuwenden, um dieser Person zu gefallen, und trotzdem mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert zu werden. Für den Autisten ist es auch sehr schmerzhaft, erneut darauf hinweisen zu müssen, dass etwas nicht stimmt, und zu wissen, dass er wie der diensthabende Beschwerdeführer wirkt. Unter diesen Umständen kann es schnell zu Unmut kommen.

Kommunizieren Sie frei über Ihre Gefühle

Unabhängig von Ihrer Rolle in dieser Beziehung ist eine klare und offene Kommunikation der beste Ansatz. Indem wir sagen, was wir fühlen, auch wenn es sich um unangenehme Emotionen handelt, verhindern wir, dass sich Spannungen aufbauen, und wir können uns weiterhin als ein einziges Team definieren, das versucht, ein Problem zu lösen, und nicht als eine Reihe isolierter Opfer, die unter dem Problem leiden ein Dritter.

Lernen Sie aus vergangenen Erfahrungen

Ich trete immer noch eine offene Tür ein, aber wenn eine bestimmte Konfiguration in der Vergangenheit nicht funktioniert hat und sich seitdem nichts Wesentliches geändert hat, dann wird sie auch in der Gegenwart nicht funktionieren. Menschen neigen oft dazu, die Schwierigkeit einer Situation zu vergessen, wenn sie sie verlassen, was an sich nicht schlecht ist, aber es kann dazu führen, dass wir uns sagen, dass wir eine bestimmte Konfiguration für die Feiertage noch einmal ausprobieren können. Sie war doch gar nicht so schlecht, und dieses Jahr wird doch bestimmt alles besser?

Spoiler: Nein.

Abschluss

Bleibt mir nur noch, meinem Leser eine hervorragende Sommerfortsetzung zu wünschen und ihm wie immer vorzuschlagen, auf sich selbst zu hören, auf die Gefühle der Menschen, die ihm nahe stehen, und zu versuchen, Kompromisse zu finden, die zu echten Menschen in seiner Umgebung passen, statt zu einem Das Bild eines perfekten Urlaubs wäre ihm still und leise eingeflößt worden.

[1] Normalerweise, wenn sie ein Kind ist.